수면 중 귀마개(이어플러그) 사용 괜찮을까요?ㅠ

Question

원룸 들어갔는데 소음이 너무 심해서 잠을 잘수가 없습니다ㅠ일주일에 4번만 6~7시간 정도 낄생각이고일회용 플러그로 매일 새거로 사용할 예정입니다.괜찮을까요?

강한솔 · Accepted Answer

수면 중 귀마개 사용은 일반적으로 안전한 방법으로 간주됩니다. 질문 주신 사용 패턴(주 4회, 6에서 7시간, 일회용 사용)은 의학적으로도 큰 문제를 일으킬 가능성은 낮습니다.

병태생리 측면에서 귀마개 자체가 청력을 손상시키지는 않습니다. 다만 외이도(귓구멍)를 밀폐하는 환경이 반복되면 습기 증가와 피부 자극이 생길 수 있고, 이로 인해 외이도염(외이염)이 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 사용하거나 재사용, 위생이 불량한 경우 위험이 올라갑니다.

임상적으로 주의할 점은 세 가지입니다. 첫째, 삽입 시 너무 깊이 넣지 않는 것이 중요합니다. 과도한 삽입은 외이도 피부 손상이나 귀지 압착을 유발할 수 있습니다. 둘째, 사용 후 가려움, 통증, 분비물, 귀 먹먹함 같은 증상이 생기면 사용을 중단하고 확인이 필요합니다. 셋째, 귀지가 많은 경우 귀마개 사용으로 귀지가 안쪽으로 밀려 일시적 난청이나 이물감을 유발할 수 있습니다.

현재 계획하신 조건에서는 예방적으로 다음 정도만 지키시면 충분합니다. 일회용은 반드시 1회 사용 후 폐기, 손을 깨끗이 한 상태에서 삽입, 귀마개가 완전히 마른 상태 유지, 외이도 자극 증상 발생 시 중단입니다.

정리하면, 현재 사용 방식은 비교적 안전한 범주에 해당하며, 위생과 삽입 방법만 주의하시면 지속 사용 가능합니다.

최성훈 · Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.귀 안은 습하고 따뜻해서 세균이 번식하기 좋은 환경으로 귀지나 땀이 묻어 오염된 귀마개를 장시간 재사용 할 경우 외이도염이 발생할 위험성이 높아지므로 일회용 폼형 귀마개를 매일 새것으로 사용하는 것은 이러한 위험성은 낮출 수 있고 매일 끼는 것보다 주 4회 사용 후 휴식기를 갖는 것은 귀 내부 점막이 환기될 시간을 주기 때문에 좋은 조절법이 될 수 있습니다. 6~7시간 동안 귀를 꽉 막고 있으면 내부 압력이 높아지고 통기가 안돼 습기가 차므로 샤워 직후 귀에 물기가 남은 상태에서 귀마개를 껴서는 안됩니다. 드라이기 찬바람이나 면봉으로 겉만 살짝 닦아 귀 내부를 완전히 말린 뒤 착용해야 하겠습니다. 귀마개를 너무 깊숙이 밀어 넣으면 고막에 압박을 주거나 귀지를 안쪽으로 밀어 넣을 수 있으므로 끝을 가늘게 말아 넣되, 팽창하면서 적당히 걸치는 느낌으로 고정하도록 하고, 만일 귀 안이 가렵거나, 진물이 나거나, 욱신거리는 통증이 느껴진다면 즉시 사용을 중단하고 이비인후과를 방문해야 합니다.원룸 소음이 발소리나 문 닫는 소리와 같이 벽을 타고 들리는 진동인 경우 귀마개만으로는 완벽히 차단되지 않을 수 있습니다. 이러한 경우 백색 소음이나 빗소리 등을 약하게 틀어 소음을 덮어버리는 방법과 병행하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.