휴대용손난로는 어떻게 해서 따뜻해지는지 궁금합니다.

휴대용손난로는 흔들면 따뜻해 지기 시작하는데요

안에들었는 물질은 무엇이며, 흔들면 어떤 화학적 반응으로 인해서 따뜻해지는지 궁금합니다.