요즘 기력이 너무 없는데 간때문인가요

Question

기력이 너무 없길래 오메가3 챙겨먹고있거든요

술도 안먹습니다 그래도

간때문인가 싶어서 밀크씨슬도 먹는데

하루하루 기운이 너무 없어지고 그래서요

영양문제인지 영양문제면 무엇을 챙겨먹어야 하나요

아니면 기력이없는 이유가 또 있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.

잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

단백질 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.

비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기력이 없으시다면

비타민b군을 가장 먼저 드셔야 합니다.

밀크씨슬보다는 비타민비군을 드셔서 피로회복쪽으로 효과를 먼저 보시는게 좋아보입니다.

식사도 어느정도 하시고 드시는 게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민B군이 도움됩니다.

-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.

- 간기능이 감소하여 피곤함이 발생할 수 있는데, 밀크씨슬이나 우루사를 먹고도 해결이 되지 않는다면 간문제는 아닌 것으로 보입니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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이전에 비슷한 질문에 답변을 드린 내용이 있어 아래와 같이 기재해드립니다.

피로 회복을 위해서는 가장 먼저 추천 드리는 것이 대사 활성을 위한 비타민B군 고함량 제제입니다.

특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며, 활성형 비타민 B1 을 확인하기 위해서는 성분표에서

벤포티아민 (Benfotiamine) / 비스벤티아민 (Bisbenthiamine) / 푸르설티아민 (Fursultiamine) 을 확인하시면 되겠습니다.

비맥O 메타 / 벤포O / 엑세라O 등 다양한 제품을 추천드릴 수 있겠습니다.

추가적으로 신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해

비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.

비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로

마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.

위와 같은 조합으로도 해결이 안 될 경우 원인이 다른 곳에 있을 수 있어 다른 선택지를 봐야합니다.

음주가 잦으신 경우 간 문제일 수 있어 실리마린 제제나 아미노산 제제로 간 피로를 개선하는 것이 선택지가 될 수 있고,

혈액 순환 개선을 위해 오메가3, 코엔자임 Q10 제제 등도 도움이 될 수 있겠습니다.

다만 모든 답변 이전에 절대적인 식사량이나 수면이 모자란 경우

영양 부족과 수면 부족에 의한 피로일 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 양질의 수면을 먼저 선행하시면 좋겠습니다.

봄철로 넘어가는 시기라 춘곤증이 오셨을 지도 모르겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기력이 없는 이유는 꼭 간 때문만은 아니고 여러 원인이 있습니다

식사를 잘 하신다는 전제하에

비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도

통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다

야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도

같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져

기력 개선에 도움이 될 수 있습니다

이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나

불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로

전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다