제가 하체가 너무 부실해서 등산할 때 너무 힘이 드는데요 혹시 하체 운동을 할 때 가장 좋은게 자전거인가요? 아니면 다른 것도 있나요?
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
자전거는 하체를 많이 사용하는 운동인만큼 하체운동에 좋습니다.
이밖에 스케이트타기 도 하체운동에 아주 좋은운동이며
등산이나 축구 같은 운동도 좋습니다.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
하체 운동을 할 때 가장 좋은 운동 중 하나는 자전거입니다. 자전거는 하체의 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육을 효과적으로 단련할 수 있습니다. 또한, 자전거는 관절에 무리가 적기 때문에, 하체가 부실하신 분들도 쉽게 할 수 있습니다.
다만, 자전거만으로는 하체의 모든 근육을 단련하기 어렵습니다. 따라서, 자전거와 함께 다른 하체 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
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