자전거를 타면 하체 어느부위에 운동이 될까요?

Question

안녕하세요? 요즘 운동 차원에서 자전거를 타보려고 하는데 자전거가 하체 어느부위에 도움이 되나요? 자전거를 타면 건강에 어떻게 좋을까요?

Answer 1

아무래도 자전거를 타시면 하체에 전체적으로 도움이 많이 되는데 특히 허벅지에 큰 도움이 됩니다. 그리고 유산소 효과도 있는 운동입니다.