제기 잠들기 전까지 오래 걸려도 대신 한번 잠들면 엄청 깊게 자는 편이었는데..
요즘은 반대에요 ㅠㅠ
잠들기까지 얼마 안걸리는 대신, 잠을 깊게 못 잡니다.
두세시간 자다가 깨고 또 두세시간 뒤
깨고 이런식이어서 뭔가 항상 피곤함을 갖게 되는거 같은데
이러는데 건강상 이유가 있는 걸까요?
안녕하세요. 만리경입니다. 밤에 선잠을 자는 것은 자기전 복잡한 생각, 고민 등 뇌를 깨우는 일을 하거나, 너무 피곤한 상태가 지속되어도 선잠을 자요. 또 피가 너무 맑은 상태가 지속되어도 선잠을 자는것 같아요
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 최근에 심리적으로 불안정하거나 긴장된 상태가 된다면 선잠을 자기도 합니다. 몸의 긴장감을 낮추고 차분한 마음가짐으로 만들어 주기 위해 자기 전에 차를 한잔 드시거나 명상을 하고 주무셔보세요. 효과가 있을겁니다
