거북목 예방에 좋은 운동이 있을까요?

Question

회사 업무가 하루 종일 컴퓨터를 사용하는 업무입니다.

갈수록 거북목으로 변해가면서 목 주위 통증이 자주 발생하네요.

요새 예방에 좋은 자세나 운동법이 따로 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

일단 턱을 후방으로 당겨주시는 운동이 좋습니다

그리고 어까와 등을 펴주는 자세 추천합니다