라운드숄더 거북목 어떤 운동해야 좋을까요

Question

책상에 하루 종잉 앉아 모니터만 바라보다보니

허리도 굽고 라운드숄더에 거북목이 되었습니다

어떤 운동을 해야 거북목 해결에 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

앉아서 목을 뒤로 젖히면서 양손을 번쩍들고 그대로 팔이 90도가 되도록 내려주는 동작이 거북목과 라운드숄더에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 탁월한바위새204입니다.

거북목을 개선하기 위해서는 어깨와 등을 펴주는 운동이 효과가 좋습니다.

엎드려서 슈퍼맨과 같이 팔을 양옆 대각선 방향으로 들어주는 운동을 해보시면 어떨까요?