책상에 하루 종잉 앉아 모니터만 바라보다보니
허리도 굽고 라운드숄더에 거북목이 되었습니다
어떤 운동을 해야 거북목 해결에 좋을까요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
앉아서 목을 뒤로 젖히면서 양손을 번쩍들고 그대로 팔이 90도가 되도록 내려주는 동작이 거북목과 라운드숄더에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 탁월한바위새204입니다.
거북목을 개선하기 위해서는 어깨와 등을 펴주는 운동이 효과가 좋습니다.
엎드려서 슈퍼맨과 같이 팔을 양옆 대각선 방향으로 들어주는 운동을 해보시면 어떨까요?
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