녕하세요! 요즘 어떤 음식을 먹으면 건강에 도움이 될까요? 좋은 건강을 위한 식단 조언을 얻고 싶어요.

Question

최근에 건강을 더 신경 쓰고 싶어졌어요. 그런데 어떤 음식을 먹으면 좋을지 잘 모르겠어요. 영양 식단을 고려하려면 어떤 음식을 먹어야 하는지, 그리고 어떻게 먹어야 하는지에 대한 조언이 필요합니다. 또한, 건강한 식습관을 가짐으로써 에너지를 얻고 더 행복하게 살고 싶어서 이 질문을 하게 되었어요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

너무 포괄적인 질문이라 답을 하기 어렵습니다.

밥을 예를 들면 백미(하얀밥)보다는 현미밥이나 귀리밥 잡곡밥 등으로

드시는것이 탄수화물 섭취에 도움이 되고 단백질은 지방이 없는 고기류를 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

가공식품 섭취를 자제하시고 원물위주의 식사와 영양소 균형이 잡힌 식단을 꾸리시길바랍니다