최근에 건강을 더 신경 쓰고 싶어졌어요. 그런데 어떤 음식을 먹으면 좋을지 잘 모르겠어요. 영양 식단을 고려하려면 어떤 음식을 먹어야 하는지, 그리고 어떻게 먹어야 하는지에 대한 조언이 필요합니다. 또한, 건강한 식습관을 가짐으로써 에너지를 얻고 더 행복하게 살고 싶어서 이 질문을 하게 되었어요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
너무 포괄적인 질문이라 답을 하기 어렵습니다.
밥을 예를 들면 백미(하얀밥)보다는 현미밥이나 귀리밥 잡곡밥 등으로
드시는것이 탄수화물 섭취에 도움이 되고 단백질은 지방이 없는 고기류를 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
가공식품 섭취를 자제하시고 원물위주의 식사와 영양소 균형이 잡힌 식단을 꾸리시길바랍니다
