개인별 건강 상태와 생활 패턴에 맞는 영양 식단의 중요성이 강조되고 있다고 하는데요. 나에게 맞는 건강법을 찾는 방법은 무엇일까요? 궁ㅇ금해요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 맞춤 영양 식단이라고 하는 것은 일주일 정도 꾸준히 내가 어떤 것을 먹었는지 체크를 하고 거기에서 지방이 많거나 튀긴 음식 여러 가지 나쁜 음식들을 빼고 거기에 맞게 끔 탄수화물 단백질 지방 비율은 어느 정도 맞추고 칼로리까지 맞춰야 되기 때문에 굉장히 어려운 부분들이 조금 있습니다
