맞춤형 영양 식단에 대하여 나에게 맞는 건강법은 무엇일까요?
개인별 건강 상태와 생활 패턴에 맞는 영양 식단의 중요성이 강조되고 있다고 하는데요. 나에게 맞는 건강법을 찾는 방법은 무엇일까요? 궁ㅇ금해요
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 맞춤 영양 식단이라고 하는 것은 일주일 정도 꾸준히 내가 어떤 것을 먹었는지 체크를 하고 거기에서 지방이 많거나 튀긴 음식 여러 가지 나쁜 음식들을 빼고 거기에 맞게 끔 탄수화물 단백질 지방 비율은 어느 정도 맞추고 칼로리까지 맞춰야 되기 때문에 굉장히 어려운 부분들이 조금 있습니다