영양제 복용시간을 어떻게 해야할까요
지금
비타민d 오메가 칼슘 마그네슘 밀크씨슬 유산균 복용중입니다
매일 아침 식사 후 먹었는데, 한번에 먹으면 안된다고
들었습니다.
유산균은 아침 공복, 나머지는 식후 바로..
혹시 어떻게 복용해야 건강하게 복용하는걸까요,?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균의 제품에 따라서 식전에 드셔야 하는 제품도 있고 식후에 드셔도 되는 제품이 있습니다.
식후에 드셔도 되는 제품은 영양제와 함께 드셔도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균은 아침 공복, 나머지는 식후 바로. 혹시 어떻게 복용해야 건강하게 복용하는걸까요,?
비타민d 칼슘 마그네슘 - 저녁 식후(숙면도움)
오메가(흡수 촉진) 밀크씨슬 - 아침 식후
유산균 공복 복용 하세요
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민d 오메가 칼슘 마그네슘 밀크씨슬 유산균
한꺼번에 복용해도 무방합니다.
식후에 다 같이 복용해도 무방하기 때문에
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
아침 식전 또는 자기선 : 유산균
아침 식후 또는 저녁 식후 : 칼슘 마그네슘, 비타민D, 오메가3
이렇게 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
현재 복용하고 계신 영양제들은 한번에 복용하셔도 괜찮습니다. 따로 나눠서 복용하신다면 유산균은 아침 식전이나 저녁 취침 2시간 전에 복용하시고, 밀크씨슬과 비타민d는 아침 식후, 나머지는 저녁 식후 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민d, 오메가, 칼슘, 마그네슘, 밀크씨슬, 유산균은 아침 식후 한꺼번에 드셔도 상관없습니다. 유산균을 공복에 따로 드셔도 되구요. 수면의 질을 높이기위해 칼슘과 마그네슘을 저녁 식후로 옮기는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
네 현재 드시는 방법대로 드셔도 됩니다. 유산균 역시 식전에 드시는 것이 부담스럽거나 위장 장애가 있다면 식후에 현재 드시는 영양제와도 같이 드셔도 됩니다. 영양제라는 것은 꾸준히 드셔야 하므로 특정한 복용시기보다 꾸준함이 더욱 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 중 유산균/칼슘마그네슘은 흡수율이 낮아서 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후 한번에 드셔도 됩니다.
2. 아침/저녁 상관없이 공복/식후 정도만 지켜주시면 됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민D와 오메가3를 제외한 나머지 영양제들은 공복에 섭취하시는 것이 흡수가 더 좋으나, 위장장애 부작용을 고려할 때 유산균을 제외한 나머지 영양제는 식후 복용하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D, 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 밀크씨슬, 유산균을 아침 식후에 드셔도됩니다. 유산균도 아침 식후에 같이 드셔도됩니다. 서로 나쁜 영향이 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민d 오메가 칼슘 마그네슘 밀크씨슬 유산균은 아침밥먹고 한꺼번에 드셔도 괜찮아요.
칼슘마그네슘은 저녁밥먹고 드시는것도 괜찮구요.
