유방암에 좋은 음식들 안좋은 음식들 정리해서 알려주실분?

Question

요즘 주변에 유방암 환자들이 너무 많이 생기다보니 걱정이 되네요. 유방암에 좋은 음식들, 안좋은 음식들 정리해서 알려주실분 계신가요? 식습관이 제일 중요한거 같아서요

Answer 1

안녕하세요.

유방암의 원인으로는 유전, 노화, 임신 유무, 모유 수유 유무 등이 있습니다.

그리고 식습관 중에 하나는 포화지방의 섭취가 됩니다.

포화지방산의 과다 섭취는 체내의 에스트로겐의 양을 증가시켜서 유방암 확률을 증가십니다.

유방암의 재발을 막기 위해서 먹는 것이 타목시펜이라는 양인데, 이것은 에스크로겐과 반대로 행동하는 약이라고 보시면 됩니다. 그만큼 에스트로겐의 양이 유방암에 중요합니다.

결국, 포화지방이 많은 음식을 줄이는 것이 유방암 예방에 중요합니다.

튀김, 소고기, 돼지 고기 등이 있습니다. 반대로, 야채 과일 잡곡밥 등은 포화지방이 상대적으로 적습니다.

이러한 부분에 신경쓰셔서 섭취하시면 도움이 될 것 입니다. 감사합니다.