안녕하세요. 편안한에뮤249입니다.
나이가 들면서 체력 저하가 발생하는 것은 당연한 이치입니다.
물론 규칙적인 운동을 하고 건강한 음식을 먹으라는 가장 간단하면서도 제일 하기 어려운 방법이 최선이기는 하지요..ㅎ
운동을 제외하고 할수 있는 것들을 몇개 적어볼게요.
1. 술을 끊으세요
금주를 못하시더라도 절주라도 하신다면 간의 부담을 줄여 피로회복에 조금이나마 도움이 됩니다
2. 주말에 몰아서 주무시지말고 평소에 일찍 주무세요.
오래 자는 것이 중요한게 아니라 일찍 자는 것이 신체 리듬 회복에 훨씬 도움이 됩니다. 한꺼번에 몰아서 오래 자는 것이 오히려 수명 단축으로 가는 길이라고 하네요
3. 간에 도움이 되는 보조제를 드세요
밀크시슬이든 우루사든 피로회복에 도움이 되는 보조제를 하나 정도는 드세요. 급하게 피로회복을 시켜주는 고용량 비타민제 등은 피하시구요
4. 영양주사도 단기간에는 도움이 됩니다
비타민주사, 마늘주사, 면역주사등 한번 맞으면 단기간에는 도움이 되요.