예전보단 체력이 자꾸 떨어져요. 전날 좀 무리하면 몸도 더 피곤해지고 온몸이 아프기도해요 음식이나 영양제로 활력을 찾을수 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸이 40이 넘어가게 되면 체력이 점점 떨어 집니다.
우선 운동을 가벼운것 부터 하시고 지방이 있는 음식을 줄이시고
단백질이 많은 음식을 드셔 보시길 바랍니다.
기력이 없다면 전복이나 추어탕 장어탕을 드셔 보시길 바랍니다.
