생각에 셍각이 꼬리를 무는날 잠이 안드네요

Question

생각이 자꾸 생각을 만들고 왜 그랬을까 고민하다보면 밤에 잠이 안오는날이 있어요 이럴땐 어떻게 잠이 드시나요? 잡생각을 떨치려고 해도 생각이 계속 드는날이 있네요

Answer 1

저도 정말 스트레스심하게받은날에는 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 잡생각이 정말 심해져서 잠도 못자고 눈은 피로한데 잠은 안오고 머릿속은 미치겠고, 그런날이 종종 있습니다 저는 아무 생각안나게할려고 유튜브로 그냥 아무거나 틀어놓고 눈을 감고 들어요 듣고 있다보면 그 듣는거에 집중해서 생각을 안하게되면서 잠들어요 잠드는것도 바로 잠드는건 아니지맘 도움이 좀 되더라구요 그냥 생각을 못하게 차단해버리는게 답인거같아요ㅜㅜㅜ 걍 역사얘기나 과학얘기나 아무거나 틀어놓고 그냥 들어보세요

Answer 2

이런 상황에 방법은 따로없습니다 본인이 그생각의 연속에서

빠져나오든지 아니면 몸이 너무 피곤하게 만들어서 골아 떨어지든지... 잔잔한 노래를 들으며 잠을청해보세요