밤만 되면 생각이 많아져서 잠이 안옵니다

Question

하루 종일 피곤하다가도 밤만 되면 생각이 많아져서 잠이 오질 않습니다

밤에 이런 저런 생각, 예전에 있었던 일들의 오만가지 생각들이 떠오르는데

어떻게 해야지 생각의 끈을 놓을 수 있을까요?

매일 이런 생활이 반복되니 힘이 듭니다

좀 생각을 잊을 수 있는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 걱정이나 생각으로 인해 잠을 잘 못 잔 적이 많은데 그럴 때는 자기 전에 명상을 하면서 생각들을 정리를 해주는 것이 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

최대한 잡생각을 하지않도록 핸드폰 ,tv를 멀리하고 마음을 편하게 먹은상태에서 평온하게 마음을 먹어보세요.

Answer 3

안녕하세요. 점잖은카멜레온286입니다.

수면제 처방 받으셔서 드시고 주무시는방법이 있구요.

아니면 건강엔 안좋지만 술한잔 하시구 주무시는것도 괜찮아요 ㅎㅎ