무거운걸 매고 서있거나 오래 걸으면 무릎에 안좋나요?

Question

무거운걸 매고 서있거나 오래 걸으면 무릎에 안좋나요?

무거운걸 매고 이동하면 무릎이 유난히 아플 때가 있떠라구요.

오래걸어서 아픈건지 무거운걸 매서 아픈건지 궁금합니다.

Answer 1

가장 결정적인 이유는 하중의 증폭 때문입니다. 일반적으로 우리가 평지를 걸을 때 무릎이 받는 하중은 자기 체중의 약 3~5배에 달합니다. 만약 10kg짜리 배낭을 맸다면 무릎 입장에서는 단순히 10kg이 추가된 것이 아니라 걸음을 내디딜 때마다 무려 30~50kg의 추가 압력을 실시간으로 견뎌야 하는 것과 같습니다.

오래 걸어서 아픈 것인지 무거운 무게 때문에 아픈 것인지 궁금해하셨는데 사실 이 둘은 서로 나쁜 시너지를 냅니다. 무게는 무릎 관절 사이의 간격을 좁혀 연골의 마찰을 심화시키고 긴 시간은 무릎 주변에서 관절을 보호해주는 근육들을 지치게 만듭니다. 근육이 피로해져서 제 역할을 못 하게 되면 그때부터는 모든 무게와 충격이 근육이 아닌 관절과 연골로 직접 쏟아지게 됩니다. 그래서 처음에는 괜찮다가도 시간이 지날수록 통증이 심해지게 됩니다.

Answer 2

제가 일하다가 무릎에 반연골파열로 인해 봉합수술을 받았습니다.

질문자님과 같은 전조증상이 있었는데 이를 나이가 젊은데 무슨... 쉬면 나아지겠지.

방치하다가 수술까지 갔습니다.

통증이 있다면 신경외과에 가셔서 진찰상담을 받아보세요. 대체로 연골과 관련된 것은

MRI를 찍어야만 소견이 나와요.

연골이다 보니 X-ray로는 정확하게 안보이기 때문에

실비적용되는 부분을 위해서 입원하고 MRI 찍고 최대한 금액을 낮춰서 진료를 받으시길 바랍니다.

제가 정말... 하.... 감정적인 부분에서 그때 조금만 더 챙겼으면 수술까지 안갔을껀데 생각해서 드리는 말입니다.

돈이 많이 나가더라도 연골에 대한 부분에 문제인지 아니면 무릎 주위에 문제인지를 명확하게 규명해서

치료받는게 좋아요.