망고가 의외로 당뇨환자에게 나쁘지 않다고 하던데 당지수가 몇이나 되는지 궁금합니다.

Question

망고가 너무 달아서 잘 먹지 않는 과일인데 가끔 먹어보면 엄청 달더라구요.

부드럽고 달아서 혈당을 엄청 올릴 거 같은데, 망고의 당지수가 어느 정도이며 하루에 얼마나 먹으면 좋은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

망고는 당뇨환자에게 좋지않아요

당지수가 100이 넘어간다는 기관도 있어요

적당량 먹으면 혈당 관리에 도움을 줄 수는 있지만

당뇨 환자에게는 안좋아요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

망고의 당지수는 50~55정도로 아주 높지는 않지만 적당량 이상 섭취하면 혈당을 크게 올릴 수 있으므로 유의해야합니다.