건강관리
망고에 당이 얼마나 들어 있나요?
안녕하세요? 망고를 먹으면 굉장히 달고 맛있던데요~ 그런데 당이 굉장히 많이 포함될거 같아 걱정이긴 합니다. 망고에 당이 얼마나 들어 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
망고 100g에는 당류가 13.7g 이 포함되어 있으며. 글루칸과 같은 천연 당분으로 우리 몸의 에네지원의 역할을 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
망고는 당이 풍부하게 함유되어있는 과일로 200그람당 약 40-50그람의 당이 함유되어있습니다.
과도한 섭취는 칼로리와 당 섭취량이 높을 수 있으므로, 당뇨병이나 혈당 관리에 문제가 있는 분들은 섭취량을 조절해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.망고는 과일 중에 굉장히 당분이 많은 과일로 알려져 있습니다 대략 100 그람 기준으로 해서 14g 정도에 당이 들어 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
망고는 당분이 풍부한 과일로, 일반적으로 중간 크기의 망고 한 개에는 약 45g 정도의 당분이 들어 있습니다
