아침에 피곤하지 않게 일어나는 아침형인간이 되는법은 무엇일까요

Question

일찍 자는 것이 습관이 되지않아서 늦잠을 자기는하는데 패턴이나 습관상 회사나 학교에 가는거때문에 억지로 일어나는게 아닌이상 아침형인간이 되는건 힘든거같아서 어떻게하면 좋은지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 얌전한원앙8입니다.

저녁에 약간 격렬한 운동을 하면 밤에 푹 잘 수 있어서 아침에 일찍 일어나게 된다고 생각합니다.