안녕하세요 안녕하세요 아침에 일찍 일어나 하루를 빨리 시작하는 아침형 인간이 되고 싶은데요 아침에 일찍 일어나는 것이 너무 힘듭니다. 어떻게 하면 아침 일찍 일어나서 생활하는 습관을 가질 수 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 목마른자라98입니다.
일찍 주무시면 됩니다. 잠이 잘 안오면 운동하시구요. 해가 지면 집안도 어둡게 유지하세요. 최대한 자는 시간에 가까워지면 두뇌활동을 줄여주세요. 각성상태를 최대한 줄여주는게 좋습니다.
마지막으로 아침에 햇빛이 드는 방향으로 머릴 두고 주무세요. 아침햇볕에 잠이 좀 깰거에요.
안녕하세요. 검붉은바위새2입니다.
당연하겠지만 일찍 자는거 사닐까요
적당한 수면시간이 있으니...
일어나서 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨우기를 반복해서 습관을 들이면 될것 같아모
참고로 전 9시전에 잠들어서 4~5시경 일어납니다
안녕하세요. 고급스런청가뢰158입니다.
많은 사람들이 아침형 인간이 되기를 희망하지만 되기가 어렵죠. 우선 본인의 의지가 가장 중요하고 일찍 잠든다면 일찍 일어날 수 있습니다. 또한 강제적인 방법으로 미라클 모닝 단톡방을 만들어 인증을 하는 방밥도 있으며 가장 좋은 방법은 출근입니다. 늦으면 안되니까요.
