턱에서 소리나는 증상들 개선법?

입을 벌릴때나 움직일때

짓물리는 소리와 턱뼈소리가 납니다..

개선방법이 있을까요?

약간 비대칭도 있는것같던데

이거랑도 관련이 있을까요?