와 만 들어있는 영양제 둘 다 복용해도 될까요?

Question

약사님들 답변 주시면 감사드리겠습니다.<루테인. 지아잔틴>이 비타민 A계열이란 말을(?) 얼핏 들었습니다. 그래서 멀티비타민 복용중이라 비타민A를 섭취할때 <루테인. 지아잔틴>까지 섭취하면 지용성비타민인 비타민A가 과다섭취가 될까 염려스러워요.현재 <멀티비타민> 복용중인데 <루테인. 지아잔틴> 영양제도 같이 복용해도 괜찮을까요?저희가족 21세남성. 51세 여성. 56세 남성이 복용하려 합니다.복용중인 <멀티비타민> 영양제에서 비타민A 용량은 350ug로 % 영양성분기준치가 50%구요.먹으려는 <루테인. 지아잔틴> 영양제는 다른 비타민 성분 없이 루테인과 지아잔틴만 있는 제품입니다.루테인 함유량은 18.182mg이고 지아잔틴은 1.818mg입니다.질문1-이렇게 두 영양제 둘 다 복용가능한가요? 비타민 A과다는 아닌지요?질문2 - 둘 다 복용가능하면 효과나 건강면에서 식후 한꺼번에 복용하는게 좋나요? 아님 하나는 점심식후, 하나는 저녁식후 이렇게 따로 복용하는게 좋은지요?질문3- 멀티비타민에 칼슘 230mg이 있는데요. 만21세 남성이 칼슘 이 정도는 섭취해도 괜찮은거 맞지요? 혹시 젊은 남성은 칼슘섭취 하는게 안 좋을까 염려되어서요. 키180에 몸무게 652키로 소식하는 21세 남성입니다.긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.

이용학 · Accepted Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.같이 드시면 됩니다. 비타민a과다 아닙니다. 루테인 지아잔틴은 비타민a로 전환이 안됩니다. 별개로 보시면 됩니다.식후 복용이 좋습니다. 복용 편의성을 위해 한 번에 드시는 것을 권장합니다. 건장한 성인남성이므로 추가로 더 드셔도 괜찮습니다. 보통 600mg정도가 권장입니다. 230mg이면 많은 양이 아닙니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.질문1-이렇게 두 영양제 둘 다 복용가능한가요? 비타민 A과다는 아닌지요?비타민a가 하루 최대치를 넘지는 않았기에 함께 복용 하셔도 됩니다. 질문2 - 둘 다 복용가능하면  효과나 건강면에서 식후 한꺼번에 복용하는게 좋나요?네 식후에 복용을 하는 것이 흡수율을 높이고 위장장애를 줄일수 있습니다. 까먹기 쉬운 경우 한꺼번에 식후함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.             아님 하나는 점심식후, 하나는 저녁식후  이렇게  따로 복용하는게 좋은지요?질문3- 멀티비타민에 칼슘 230mg이 있는데요. 만21세 남성이 칼슘 이 정도는 섭취해도 괜찮은거 맞지요?             혹시 젊은 남성은 칼슘섭취 하는게 안 좋을까 염려되어서요.            키180에 몸무게 652키로 소식하는 21세 남성입니다.네 괜찮으며, 복용하는 것이 오히려 뼈를 튼튼하게 하고 신경안정에 도움을 줄수 있기에 복용을 권장드립니다. 항상건강하세요. 만족스러운 답변이셨길 바랄께요  평가 감사드려요.^^

약 복용

약 복용

<멀티비타민 영양제>와 <루테인.지아잔틴>만 들어있는 영양제 둘 다 복용해도 될까요?