소파나 침대에 누워 있을때 그냥 퍼져 있는 것보다
짬나는 시간에 자기 직전이나 일어났을때
운동을 하고 싶은 마음이 있는데
그때 할만한 간단한 동작 있을까요?
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
제가 누워서 하는것을 추천 드립니다.
다리를 일자로 해서 올렸다 내렸다 하면 뱃살 방지에 상당히 좋습니다.
