침대 같이 좁은 공간에서도 아침에 일어나서 운동을 하고 싶은데요. 침대 위에서 할 만한 괜찮은 운동이나 스트레칭은 무엇이 있을까요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
침대위에서 할수있는 스트레칭중 하나인 프레첼 자세를 추천드립니다.
굽은등과 거북목에 좋은 스트레칭이고 하고나면 등쪽에 시원함이 있습니다.
안녕하세요. 김수안무거북이와두루미00입니다. 침대 위에선 레그레이즈나 크런치같은 코어운동을 해주시거나 다리 스트레칭을 해주시면 좋을 거 같습니다
