아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

생활

생활꿀팁

창백한 푸른점
창백한 푸른점

잠에서 일아나서 침대위에서 할 수있는 스트레칭은?

잠에서 막 일어나서 침대위에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭은 뭐가 있을까요?

아침에 일어날때마다 몸이 찌뿌둥한데 스트레칭을 하면 나아질까요?

    55글자 더 채워주세요.
    1개의 답변이 있어요!
    • 아침달
      아침달

      안녕하세요. 아침달입니다.

      일어나면 손가락 운동과

      발가락운동을 하고

      두손을 깎지끼고 쭉 벋기 15회정도

      무릎을 굽히고 두손으로 감싸고 쭉 앞쪽으로

      당겨주기 오를쪽 왼쪽 각 15회씩

      양다리 가위 찟기 20회 한후

      짐대에 앉아서

      두손 등뒤로ㅈ깍지까고 쭉 벋기

      목 스트레치

      허리굽히기등

      이정도만 하고 일어나도

      몸이 게운해질거에요