아침에 일어나서 침대위에서 할 수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
아침에 눈을 뜨면 몸이 금방 깨이지 않아서
몇분동안 멍하게 있을 때가 많은데요.
아침에 일어나자 마자 침대위에서 할 수 있는
간단한 동작이나 스트레칭은 어떤게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일어나자마자 기지개를 쫙펴고 고양이 자세나 프레첼 자세 같은 스트레칭을 시도하시면 확실하게 잠도꺠고
몸도 시원한 느낌이 듭니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
가장 쉬운게 기지게 입니다 모든 전신을 확 펼쳐서 늘어진다라는생각으로 쭉 펼쳐주시면 되요 ㅋ