식사 끝나면 빵이나 과자류가 너무 땡겨서 자주 먹게 되는데요
밥을 배불리 먹어도 그렇더라고요.
밥먹고 군것질 지속적으로 해도 괜찮을까요?
아님 고쳐야 될가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 너무 많은 음식은 해롭습니다. 많이 드신만큼 활동량이 많으면 괜찮은데 그렇지 안다면 비만의 지름길입니다. 성장기에 있다면 많이 먹어도 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
밥먹고 추가적으로 군것질을 하게되면 혈당이 더 높아지고 오래동안 높은 혈당이유지되기때문에
다이어트뿐 아니라 당뇨에도 악영향을 줍니다.
따라서 식사후 간식을 섭취하는것은 최대한 자제하는것을 추천해드립니다.
