안녕하세요. 부종필 약사입니다.
콜레스테롤수치를 낮출 수 있는 건강기능식품으론
폴리코사놀과 홍국(모나콜린K)이 있습니다.
콜레스테롤은 체내에서 80프로정도 만들어지기때문에
음식이 체내콜레스테롤 수치에 직접적으로 미치는 영향은 미비합니다.
콜레스테롤이 높은 이유중 하나는 체내염증반응때문입니다.
콜레스테롤은 세포막을 구성하는 성분인데, 세포는 우리몸 어디에나 존재합니다.
세포막복구가 많이 필요한 상황이면 그만큼 세포막재료가되는 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다.
세포막복구가 많이 필요한 상황이 된 이유는 그만큼 세포손상이 많은 상황이라고도 볼 수 있습니다.
세포손상은 다양한 원인들로 발생할 수 있지만 그 중 원인이 되는 몇가지가 식습관과 운동부족, 수면부족입니다.
따라서 세포손상을 일으키는 요소를 제거하는 게 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
체내염증반응을 일으키는 요소론 아래와 같은 것이 있습니다.
-최종당화산물(AGEs)
-높은 중성지방 수치
-음주
-가공식품, 초가공식품
-운동부족, 수면부족
