자다가 종종 쥐가 나는데
잠결에 힘을 주게 되어 너무 고통스러웠던 적이 한두번이 아닙니다...
쥐가 났을때 빠른 대처법이 뭐가 있을까요
안녕하세요. 리듬타는댄스요정0701입니다.
다리에쥐난경우 저는 다리를 하늘방향으로 일자로 쭉 펴고 발목을 몸통방향으로 힘줘서 당겨줍니다.
이러면 쥐가 금방없어지더라구요
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
자기전 종아리 근육을 좀 풀어쥬시거나 마그네슘을 먹어보세요 저도 잘때 몸이 긴장돼 쥐가 날때가 잇거둔여
안녕하세요. 정우 실장입니다. 일단 쥐가 났을땐 가만히 몸에 힘을 빼고 10초만 있습니다 그리고나선 발가락 끝을 치켜세웁니다 그럼됩니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
다리에 혈류가 지나치게 모이다보면 쥐가 나고는 하는데
다리를 바로 일자로 쭉 펴주시고 난 다음 일정 시간을 놔두면
쥐가 풀리게 되어있습니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
마사지, 수분 섭취, 족욕 등이 도움이 될수 있습니다.
다리에 쥐가 나는 이유는 혈액순환이 원활하지 않아서 심부정맥 혈전증, 하지정맥류 때문일수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
