커피보다 녹차가 카페인이 많다는게 사실인가요?

Question

제가 밤에 잠을 못자기때문에 커피를 안마시고 녹차를 마신다고 하니까, 친구들이 오히려 녹차에 카페인이 많다고 하던데요. 이게 사실인가요?? 그렇다면 녹차를 마시면 잠을 쉽게 못자는것도 사실인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 귀한홍학114입니다.

녹차에는 커피에 포함된 것보다 적은 양의 카페인이 함유되어 있습니다.

일반적으로 녹차 한 잔에는 약 30mg 정도의 카페인이 포함되어 있습니다.

하지만 커피 한 잔에는 약 95mg 이상의 카페인이 함유되어 있습니다.

녹차에는 카페인 외에도 티알카리틴, 티오브로민 등의 다른 자연 발생 화합물이 포함되어 있어서, 일부 사람들은 커피와 마시는 것보다 녹차와 마시는 것이 더 활력을 느낄 수도 있습니다.

또한, 커피와 녹차의 카페인 함량은 추출 방법, 우리가 마시는 양, 그리고 사용된 커피나 차의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 녹차와 커피의 카페인 함량을 비교할 때에는 일반적인 기준으로 녹차에는 커피보다 적은 양의 카페인이 포함되어 있다고 할 수 있지만, 구체적인 경우에 따라 다를 수 있습니다.