안녕하세요.
무난하게 취침하고 정상적으로 일어나신다고 생각을 합니다.
많이 잔다고 해서 피로회복이나 건강에 도움이 되는 것은 아닙니다.
꾸준하게 운동을 하는 것이 가장 중요하며 매일 취침하면서 숙면을 취하는 시간이 길어질때 건강한 수면이
된다고 보시면 될것 같습니다.
일반적으로 7시간 전후가 정상적으로 잠을 자면서 우리의 몸이 회복하는 시간이라고 합니다.
사람마다 다르지만 수면시간이 적거나 많을경우 질병노출도 생각이 되기 때문에 나에게 맞는 수면 시간을 중간중간 체크를 하는 것이 일상에 큰 도움이 됩니다
