수면장애와 불면증의 차이는 무엇인가요?

Question

잠드는 데 어려움을 겪거나 새벽에 자주 깨는 일이 많아졌습니다. 이것이 단순히 불면증인지 아니면 수면장애의 일종인지 잘 모르겠어요. 수면장애와 불면증의 차이를 알고 싶고, 이를 개선하기 위해 어떤 치료나 방법이 필요한지도 궁금합니다. 특히 수면에 도움을 줄 수 있는 습관이나 환경 개선법이 있으면 알려주세요.

Answer 1

수면 장애의 한 종류가 불면증이라고 생각하시면 될 듯 합니다.

말씀하신 수면 장애의 경우, 너무 다양한 원인이 존재하기 때문에

증상으로 인한 불편감이 심하시다면, 병원 방문 상담을 추천드립니다

-> 가장 대표적인 것은 , 정신과적 불편감 (우울, 불안, 스트레스 등) 및

낮잠이 많거나, 각성물질의 과도한 사용(담배, 술, 커피 등),

수면에 대한 잘못된 습관/선입견 등이 있을 듯 하네요