숙취에 도움이 되는 음식이나 마실 것?

Question

술을 많이 마시고 나면 다음날에 너무 머리가 아프거나 일상생활을 지속하는 게 힘든데 혹시 이 경우에 숙취에 도움이 되는 음식이나 마시는 음료에는 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

숙취에 도움이 되는 음식과 음료로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 물: 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 스포츠 음료: 전해질이 포함되어 있어 수분과 전해질을 보충해줍니다.

3. 미역국: 숙취 해소에 좋다고 알려져 있습니다.

4. 바나나: 칼륨이 풍부해 체내 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

5. 꿀물: 당분이 숙취를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 가벼운 식사를 하면서 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다.