고민상담
하루 종일 안먹다가 늦게 먹는 타입인데요 ..
왜 저는 아침 점심은 안땡기고 저녁늦게나 새벽에
배가 고프고 식욕이 생길까요?
늦게 먹으면 아무래도 건강상에 안좋겠죠??
1일 1식도 많이 하는데 괜찮을지 안좋을지 고민스럽네요
이참에 식습관을 바꿔야 할지요 ㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 상냥한애벌래502입니다.
너무 늦은 시간에 음식을 먹게 되면 소화가 덜 된 상태에서 누워 잠을 자게 되고 소화에도 부담이 됩니다. 아무래도 규칙적인 식사를 하시고 늦지 않은 시간에 드시는 것이 건강에 좋습니다~
안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 건강 생각하신다면
이번에 식습관을 바꿔보는게 어떨까요??
장도 쉬어 줘야 하는데 잘때 일을 하니 안좋을 거에요
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다......
늦게 밥을 먹는 습관이 생긴듯 합니다.. 조금씩 습관을 바꾸어 정해진 시간에 식사하세요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
늦게 먹으면 비만으로 갈 수도 있고 소화가 되지 않은 채 잠을 잘 경우 역류성 식도염을 유발할 수 있기 때문에 위험합니다.
1일 1식의 경우 공복시간이 너무 길어 오히려 폭식을 유도할 수 있어요.
하루에 2끼를 조금씩 나누어 드시고 매끼니마다 포만감이 높은 야채를 챙겨 드시는 것이 도움이 되겠습니다.