하루 종일 안먹다가 늦게 먹는 타입인데요 ..
왜 저는 아침 점심은 안땡기고 저녁늦게나 새벽에
배가 고프고 식욕이 생길까요?
늦게 먹으면 아무래도 건강상에 안좋겠죠??
1일 1식도 많이 하는데 괜찮을지 안좋을지 고민스럽네요
이참에 식습관을 바꿔야 할지요 ㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 상냥한애벌래502입니다.
너무 늦은 시간에 음식을 먹게 되면 소화가 덜 된 상태에서 누워 잠을 자게 되고 소화에도 부담이 됩니다. 아무래도 규칙적인 식사를 하시고 늦지 않은 시간에 드시는 것이 건강에 좋습니다~
안녕하세요. 후드티 130입니다.
늦게 먹으면 비만으로 갈 수도 있고 소화가 되지 않은 채 잠을 잘 경우 역류성 식도염을 유발할 수 있기 때문에 위험합니다.
1일 1식의 경우 공복시간이 너무 길어 오히려 폭식을 유도할 수 있어요.
하루에 2끼를 조금씩 나누어 드시고 매끼니마다 포만감이 높은 야채를 챙겨 드시는 것이 도움이 되겠습니다.