건강관리
고혈압이 잇는데 고기는 아예안먹을수 없으니 그에 맞는 식단을 짜고싶어요.
고혈압이지만 그렇다고 고기를 안먹는건 아닌거 같아요. 식단을 짜보고싶은데 고기는 먹지만 최대한 혈압에 영향을 덜 줄만한 식재료 및 식단을 해보고싶어요. 고혈압에 맞는 식단 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고혈압이 있으시면 되도록이면 지방이 많거나 기름진 음식을 드시지 않는것이 좋습니다.
하지만 지방이 적은 살코기 부분의 고기는 드셔도 괜찮습니다.
그리고 짠 음식 같은 것만 피하셔도 어느정도 도움이 됩니다.