건강관리
커피가 건강에 미치는 영향은? 궁금합니다
커피가 건강에 미치는 영향은?
커피의 카페인이 신체에 미치는 긍정적 및 부정적 영향, 하루 권장 섭취량, 그리고 커피의 다양한 효능에 대해 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
커피의 카페인은 적당히 섭취할 경우 집중력, 피로 회복, 기분 개선에 도움을 줄 수 있으며 항산화 성분도 포함되어 있어, 세포 노화를 늦추고 일부 심혈관 질환 예방에 긍정적 영향을 미치지만 과도한 섭취는 불면증, 긴장감, 위산 역류를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 하루 권장량은 약 400mg 이하(커피 약 3-4잔)로 권장됩니다.