헬스장에서 다이어트 목적시 런닝 몇분이나 해야 할까요

헬스장에서 다이어트 목적으로 운동을 할 경우

런닝머신은 몇분이나 해야 살이 빠지기 시작할까요?

다이어트 너무 힘이 드네요 조언 부탁드립니다