헬스장 속도는 어느정도로 해야 살이 빠질까요?

안녕하세요

헬스장에서 살빼기를 목적으로 운동중인데 너무 힘이드네요..

속도를 몇으로 하는게 좋을까요?

현재는 최소 5.5 로 하는데 땀이나네요 ㅜㅜ