환절기 중년에 건강관리는 어디에 중점을 두어야 하나요?

딱히 어디가 불편하거나 지병은 없으나

나이가 듬에 따라 환절기에 특히 핀곤함을 많이 느끼며 회복속도도 많은 시간이 걸립니다.

건강 관리나 좋은 해결 방법이 있을까요?