제가 헬스를 끊고 자꾸 3일도 안 가서 그만두는데요 퇴근하고 운동을 하려니까 너무 힘이 드는데 어떻게 해야 꾸준히 운동을 할 수가 있는 건가요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
운동초기에는 정말 몸이 힘들고 평소 생활하는 패턴과는 다르니까 적응을못해서 금방 나가떨어지게되는데
그럴때마다 억지로라도 몸을 이끌고 나가셔야 합니다.
그래야 운동을 시작할수있습니다. 매일매일 작심삼일이라고 생각히시면서 해야합니다.
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
우선 가까운데 잡고 운동은 안해도 씻으러 간다는 생각을 가지고 가보시고 운동을 거창하게 몇 시간 이렇게 한다고 생각하지 마시고
10분이라도 매일 간다는 생각을 갖고 접근하셔야 쭉 오래 할 수 있을 것 같아요
안녕하세요. 우아한비버257입니다.
제 경험을 말씀 드리면
저는 등록하고 먼저 쉬는 날만 갔습니다 .
무조건 근육통이 오기때문에 쉬는날만 가고 3주 정도 근육통이 생겼다 없어지고는 가기싫은 마음이 조금 줄어들어 출근 전에 30분만 하자 어짜피 씻어야되는데 30분만 하고 씻고 출근하자 이런식으로 하다보니 재미붙어서 퇴근하고 바로가서 땀빼고 씻고 개운한 맘으로 집으로 가다보니 점점 생활에 녹아들어 서 운동을 않가게되면 더 이상해지는 ... 생활 패턴이 되었습니다.
강추 합니다
안녕하세요. 호탕한바위새11입니다.
작심삼일이라는 말이 있는데요.
운동을 시작하고 3일안에 그만 둔다면, 다시 작심삼일을 시작해보세요.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
누군가 같이 할수 있는 친구분을 찾으세요.
그러면 같이 꾸준하게 운동을 하실수 있을겁니다.
