고민상담
운동을 꾸준히 할 수 있는 방법이 없을까요?
제가 평소에 운동을 계속 시작하려고 하는데 막상 운동을 하면 3일도 못 가서 그만두곤 하는데요 꾸준히 운동을 할 수 있는 방법이 없을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
결국은 작은 목표들을 달성하는것이 운동의 목적이기에 세세한 세부목표들을 도달해가면서 재미를
느끼시면서 운동하시는게 중요합니다.
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
운동 메이트와 함께 하거나 실생활에서 운동을 틈틈히 하시면 됩니다.
평소 계단을 이용하시거나 평상시에 생활운동을 하시는 습관을 들이면 되실듯 합니다.
그냥 앉아있을때도 다리 운동을 해준다던가 등등 여러가지 틈틈히 운동을 하시면 됩니다.
매일 일상에서 운동하시면 되요!
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
꾸준히 주에 한 번만 열심히 제대로 해도 충분하다고 생각합니다. 그러니 주에 딱 한 번 만이라도 잘 하실 생각만 하시면 됩니다.
안녕하세요. 매끈한고릴라122입니다.
우선 운동하려는 목적이 뭔지 매일 상기시키시고 목표를 너무 높게 잡지 마시고 천천히 목표 달성을 위해 하루하루 시작하시는게 중요한것 같습니다.
전 10키로 빼는 목표로 매일 매순간 체중계 재고 운동하고 빠진 몸무게를 보고 성취감을 얻으니 열심히 할수 밖에 없더라구여..
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
챌린지 프로그램을 하셔서 피드백을 받으시면 좋을 꺼 같습니다.
목표 의식을 잡으시면 다른 때 보다 더 열심히 하실 수 있다고 생각합니다.
