제가 다이어트 때문에 운동을 열심히 해야 하는데 막상 운동을 시작하면 3일도 안 돼서 그만두는데요 너무 짜증이나요 어떤 습관이 있어야 운동을 오래 할까요?
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
일단은 본인이 절실하지 않기에 중도에 포기하게 됩니다.
그리고 운동도 재미가 있어야 꾸준히 할 수 있습니다. 아니면 강압적으로 운동을 할수 있게
만드는 것도 좋습니다. 비용이 많이 드는 PT를 받는다면 돈이 생각나서라도 운동을 자주
하게 됩니다. ㅎ
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
운동하는 습관이 있어야 꾸준히 다닐수있겠죠
본인 의지에 달렸습니다
주위에서 누가 뭐래도 본인이 싫으연 안가지죠
억지로로도 계속 가하 습관을만들수있습니다
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..............
목표의식을 갖고 성취감을 느껴보세요. 성취감을 느껴야 꾸준히 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
의지가중요한데 저는 운동후 바뀐저의모습을 생각하며 귀찮고힘들어도 나가서 하는편이에요
스케줄이 어떠하신지는 모르겠으나
공복에 운동가는 습관을 들이는걸 추천드립니다.
공복운동은 다이어트에도 효과적이며
운동후의 충분한 영양섭취가 되어야 합니다.
그러하기에 간단하게 두유정도 음용하시고 "운동 후에
식사를 한다" 보상심리를 이용하시는게 어떨지 제안해봅니다.
안녕하세요. 과감한그늘나비127입니다.운동도 하나의 습관입니다 운동하는 습관을 길러야 하는데 쉽지않죠 차라리 매일 하지 마시고 횟수를 늘려가면서 하는게 좋아요
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
작심삼일 하는사람들이 상당히 많습니다. 너무 과도한 운동보다는 천천히 늘려가는것이 좋을듯 합니다.
