운동을 시작하면 3일 동안 가서 그만둬요

제가 다이어트 때문에 운동을 열심히 해야 하는데 막상 운동을 시작하면 3일도 안 돼서 그만두는데요 너무 짜증이나요 어떤 습관이 있어야 운동을 오래 할까요?