왜 책만 펼치면 잠이 솔솔 오는 걸까요?
딱히 피곤 하거나 안피곤하거나 관계없이 책만 펼치면 무조건 잠이오네요. 꼭 졸게 되네요. 왜 그런거죠? 몸에서 책 읽는 걸 거부하는 건가요?
안녕하세요. 박기형 과학전문가입니다.
책을 읽으면서 많은 집중력이 소비가 됩니다. 이로 인해 에너지 소비가 제법 되는 부분도 있고 상대적으로 책은 읽는 환경이 수면을 하는 환경과 유사하여 잠을 잘 오게 하는 것도 있습니다.
안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
과학적인 근거와는 상관이 없습니다. 책의 내용이 지루하거나 정신적으로 책을 거부하면서 일어나는 반응으로 보입니다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
첫 번째는 책 읽는 행위가 뇌를
쉬게 하기 때문입니다.
책을 읽는 것은 주의력을 집중하고 정보를
습득하는 과정입니다.
이 과정에서 뇌는 많은 에너지를 소비합니다.
피곤하거나 졸음이 와서 책을 읽기
시작하면 뇌가 쉬고 싶어
졸음이 더 심해질 수 있습니다.
두 번째는 책 읽는 환경이
수면에 적합하기 때문입니다.
책을 읽을 때는 일반적으로 조용하고
편안한 자세를 취합니다.
이러한 환경은 수면에 적합하기 때문에
책을 읽다 보면 자연스럽게 졸음이 올 수 있습니다.
따라서 책을 읽을 때 졸음을
예방하기 위해서는 다음과
같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
책을 읽기 전에 충분한 휴식을 취합니다.
책을 읽을 때는 밝은 곳에서 앉아서 읽습니다.
책을 읽다가 졸음이 올 때는 잠시 쉬거나
다른 활동을 합니다.
또한 책을 읽는 취향이나 관심 분야를
바꿔 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
자신이 흥미를 느끼는 책을 읽으면
졸음이 덜 올 수 있습니다.
만약 책을 읽을 때 졸음이 오는
이유가 다른 질환에 의한
것이라면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 강종훈 과학전문가입니다.
책을 읽을때 졸리는 이유는 여러 가지일 수 있습니다. 피로, 수면 부족, 혹은 읽는 내용이 지루하거나 어려워서일 수 있습니다. 좋은 휴식과 충분한 수면을 취하면 도움이 될 수 있습니다. 또한 흥미로운 주제의 책을 선택하면 졸림을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
책을 읽다가 잠이 오는 것은 꽤 일반적인 현상입니다. 이는 우리의 뇌가 책을 읽는 동안 많은 에너지를 소비하기 때문입니다. 뇌는 우리가 읽는 내용을 이해하고 처리하기 위해 많은 노력을 기울이기 때문에 책을 읽는 동안 우리의 뇌는 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 이러한 과정에서 우리의 뇌는 피로하게 되고 이로 인해 잠이 오게 됩니다.
그리고 책을 읽는 동안 우리의 눈도 많은 노력을 기울이게 됩니다. 책의 글자를 읽는 것은 우리의 눈에게 많은 작업을 요구하기 때문에 눈이 피로해지고 졸음이 올 수 있습니다. 그리고 책을 읽는 동안 우리의 자세도 많은 영향을 미칩니다. 자세가 나쁘면 우리의 몸은 불편해지고 이로 인해 잠이 오게 될 수 있습니다.
하지만 이러한 현상은 모두 일시적인 것이며 책을 읽는 동안 잠이 오는 것은 걱정할 필요가 없습니다. 책을 읽는 것은 우리의 뇌를 활발하게 유지시키는 좋은 방법이며 잠이 오는 것은 우리의 뇌가 쉬는 시간을 가지게 해줍니다. 따라서 책을 읽는 동안 잠이 오는 것은 자연스러운 현상이며 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 그러니 책을 읽는 동안 잠이 오는 것은 걱정하지 마시고 책을 읽는 것을 즐기시기 바랍니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
당연하겠지만 흥미를 못느끼기 때문입니다. 그외에 지루한 내용, 피로, 수면 부족 등이 그 이유일 수 있습니다.
안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.
우선 독서에 습관이 안 되어 있어서 입니다. 하기 싫어하는 일을 하게 되면 몸에서 거부감을 가지게 됩니다. 우선 뇌애서 거부하고 눈과 몸이 거부하게 됩니다. 한문장, 한 단락, 한장, 두장 씩 늘려가면서 읽어보세요
안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.
개인적인 습성인듯 합니다.
책읽는게 습관이 되지 않으셔서 금방 지루해지기 때문인듯도 합니다.
천천히 읽는 양을 늘려보시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
책을 잃으면 눈은 글을 읽어 정보를 습득하고 뇌에서는 읽은 정보를 해석하게 됩니다
이과정이 반복되면서 뇌는 에너지를 지속적으로 소모하기 때문에 빨리 피로해지고 졸음이 오는것입니다
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
흥미가없는일을 반복해서 장시간하는경우 긴장감이떨어져 졸음이 올 수 있습니다.
글씨를 계속해서 읽어나가는데 흥미가 떨어져있는것일 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서수용 과학전문가입니다. 책을 읽는 행위는 뇌를 자극하고 사용하는 행위이기 때문에 뇌가 피로하여 졸릴 수 있습니다.
