단백질 많이 먹으면 설사가 나올 수 있나요??

Question

안녕하세요 제가 요즘 헬스하면서 단백질을 먹고 있습니다. 아침 점심으로 닭가슴살 1덩이씩 그리고 점심때는 편의점에서 파는 프로틴 1개씩 먹고 있습니다. 근데 몇일 전 부터 설사가 좀 나옵니다. 저는 유당불내증은 없는데...혹시 단백질 과다 섭취 시 부작용으로 설사가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질을 과도하게 섭취할경우 소화력이 약하거나 소화가 잘 되지않을 경우는 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다