혓바늘 생기면 따갑고 고생이 많죠..
보통 혓바늘은 피로, 스트레스, 수면부족, 면역력 저하로 인해 발생합니다. 영양측면에서는 비타민B군, 철분, 아연 결핍이 주요 원인입니다. 자주 생긴다면 만성 피로나 영양불균형을 의심해볼 수 있어요.
평소에 수분 섭취를 충분히 하시고, 매일 규칙적으로 7시간 이상 숙면에 취하시는 것이 좋습니다. 그리고 매 끼니당 고기반찬을 추가하시는 것이 좋고 비타민 B 복합체, 철분, 아연이 같이 들어간 멀티비타민이나 비타민B복합 영양제를 고려하셔서 매일 기상 후 첫끼니 식후에 드셔보시길 바랍니다.
그 이후에도 이런 증상이 반복된다면 이비인후과나 내과 진료를 권장드립니다. 조속히 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.