아몬드를 규칙적으로 섭취하면 건강에도 좋고 체중감량에도 좋다고 들어는데요. 맞는 말인지 궁금하구요 . 하루에 얼마정도 먹어야 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
아몬드는 단일불포화지방산, 식이섬유, 식물성 단백질 등 필수 영양소가 많이 들어 있어 건강에 이로우며 체중감량에 도움이 된다고합니다
안녕하세요. 스카이다이빙하는비둘기입니다. 아몬드는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감을 줍니다. 하지만 칼로리가 높으므로 하루에 한줌(약 20개 정도)을 섭취하는 것이 좋아용..!🤤 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다~❤️
안녕하세요. 착실한악어276입니다.뭐든지 적당하게 드셔야 합니다 한줌정도가 적당 합니다 과유불급 입니다 적당한 양으로 균형있는 식습관 이 균형 있는 몸을 만들어 줍니다
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
아몬드만 먹는다면 체중감량에 도움이 되겠죠 하지만 다른거 다먹고 아몬드 또먹으면 살이 더 불어요
