견과류 아몬드에 영양성분이 궁금합니다.

Question

운동을 하거나 다이어트할때 견과류를 먹으면 도움이 많이 된다그래서 아몬드를 먹어보려고하는데 아몬드의 어떤영양성분이 다이어트에 도움을 줄수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

견과류는 기본적으로 식물성 단백질이 풍부하고 식이섬유는 물론

불포화지방산 그리고 마그네슘등이 아주 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아몬드를 포함한 견과류는 오메가 3 지방산이 풍부하여 성인병예방에 도움을 주며 호두는 뇌의 영향에 좋은

효과를 주고 변비에 좋으며 비타민과 무기질이 풍부하여

노화를 방지해줘요