아침에 라면을 먹으면 안 좋다고 하는데

아침에 라면을 먹으면 건강에 많이 안 좋다고 하는데 혹시 국물은 안 먹고 면발만 먹어도 몸에 안 좋을까요? 그리고 한 번씩 먹는 거는 괜찮을까요?