좀 무게가 나가는 백팩을 매고 걸으면 운동이 되나요?

Question

안녕하세요 저는 현재 학생인데요 가방에 넣을게 있어서 가방 무게가 좀 나가는것 같아요 평상시에는 한 5~6kg 많이 나가면 10kg정도 되는것 같은데 이러면 허리나 어깨 건강이 안좋을 것 같긴한데 이것들을 뺄 수도 없는 노릇이라 차라리 운동쪽으로는 어떤 효과가 있을지나 알아보고 싶어서 질문올려요

Answer 1

걷기만으로도 충분한데 이걸 오히려 무게를 들고 걷기 때문에 득보다는 실이 많지 않을까 싶습니다. 백팩을 매고 운동보다는 차라리 아침 일찍이나 저녁때 가벼운 걷기나 런닝을 해보시는걸 추천드려요.

Answer 2

운동효과는 있으나 그렇게 하지 않기를 권합니다 차라리 런닝을 하거나 헬스를 하십시요

배낭에 무게 넣고 걷는건 힘만들고 몸을 상할수도 있습니다.